Bebeğin fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişimi için gerekli tüm bileşenleri içinde barındıran anne sütü D vitamini hariç bebeğin her ihtiyacını karşılar. Bu yüzden ek gıda dönemine 180 günden önce başlamak bebeğinizde obezite gibi risk faktörleri oluşturabilir.
Bebeğinizin ek gıdaya hazır olduğunu nasıl anlarsınız?
Sizin gıdalarınıza ilgi duymaya başlaması
Gıdayı ağzına alıp ağzında tutabilmesi
Püskürtmeden, dışarı çıkarmadan yutabilmesi
Beslenme aralıklarının sıklaşmaya başlaması
Başını dik tutuyor olması ve dik oturabiliyor olması
Doğum kilosunun yaklaşık 2 katına çıkması gerekir
Ek gıdaya geçiş nasıl olmalı?
Ek gıdaya geçiş döneminde bebeğe anne sütü veya formül mama verilmeye devam edilmelidir.
Şeker ve tuz içermeyen besinler verilmelidir.
Başlangıçta tek öğün yeterlidir.
Doğal ve taze besinler verilmeli konserve ve donmuş besinler verilmemelidir.
Ek gıdaya ilk başlandığında havuç, kabak, patates,ıspanak,semizotu elma, armut, muz,kayıs,şeftali gibi mevsime özgü sebze ve meyvelerin püreleri ya da yoğurt verilebilir.
Ek gıda denemelerine bebeğinizin çok yorgun veya huzursuz olmadığı zamanlarda başlanmalıdır.
7.aydan itibaren kahvaltıda peynir yumurta sarısı ve pekmez gibi ürünler ve diğer öğünlerde tavuk, et ve balık gibi protein açısından zengin besinler verilmeye başlanabilir.
Ek gıdaya ilk başlandığında günde tek öğün ek gıda verilmelidir. 7. ayda öğün sayısı ikiye, 8. aydan itibaren üçe çıkarılabilir
Çorbalarına ilikli kemik suyu/tavuk suyu/et suyu eklemek besin değerini arttırır.
8.aydan itibaren öğütülmüş ceviz ,kurubaklagilkuzu ciğer ve kefire başlayabilirsiniz.
BLM yöntemi motor becerilerini geliştireceği için 7. Aydan itibaren eline parmak besinler verebilirsiniz.
6-9 ay arasında öğün miktarı 2 çay bardağını geçmemelidir.
Tadımlara sebze ile başlamak daha iyi bir seçenek olur. Böylece sebzeyi reddetme ihtimalini azaltmış olursunuz.
Besinleri 3 gün kuralı ile vermelisiniz.
3 gün kuralı nedir?
Bebeğinizin herhangi besine reaksiyon (gaz sancısı,cilttekızarıklık,ishal,kusma gibi)verip vermediğini anlama yöntemidir. Bebeğinizi yeni bir gıdayla tanıştırdığınızda 3 gün boyunca başka bir gıda vermemelisiniz. İlk tadımları 1 tatlı kaşığını geçmemelidir. Her gün miktarı 2-3 tatlı kaşığı arttırabilirsiniz. Bir besine reaksiyon gösterdiyse bu besine 1 ay ara vermelisiniz.
1 yaş öncesi verilmemesi gereken besinler;
Çay, çikolata, kakao ve kahve kafein içeren gıdalar
Soya
Fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler
Turşular
Tatlandırıcı içeren yiyecekler
Sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünleri
Portakal,ahududu,çilek,kivi
Patlıcan
Bakla
Bal
Şeker ve tuz
